Geert loopt 10 Miles (marathon) in Antwerpen

Geert Wittenberg (Pajottenland Sportief) tekende afgelopen zondag present voor de "10 miles Antwerpen"!
Hier zijn verslag:

Total loss....in mijn euforie van mijn geslaagde lange duurlopen vergat ik even mijn probleem met drankopname.
Ik nam van bij het begin kleine slokjes water. Bij de eerste slok AA-drink, die ik niet uit dorst nam, maar uit voorzorg voelde ik direkt dat het goedje bleef zweven en niet opgenomen werd.
Daarna nog wat water met teugjes gedronken en eens een bevoorrading overgeslagen in de hoop de vochtopname te stimuleren. De 20 km in 1.38, al huppelend, de 21 in 1.44, dus helemaal niet vlug.
Op de wat hinderlijke steekjes in de zij (de mèlte zoals we zeggen) na alles OK. Op 30 beetje droog aan't draaien, 31 nog droger, 32 ...gvd waarom zakt dat drinken nu niet ? 32,5 miljaar...! volledig droog, niettegestaande al dat drinken. Ik stap even en probeer stilstaand te drinken. Net op dat ogenblik wordt het nummer 1047 aan de kant van de weg gereanimeerd door twee Rode Kruis medewerkers. Hartmassage en mondbeademing. De ogen weggedraaid, starend in het niets, blauw van hoofd tot borststreek en echt geen beweging te zien. Als de GSM van de medewerker afgaat, vraag ik of ik moet overnemen. De ziekenwagen komt echter in de verte aan. Hartstilstand lees ik achteraf in de krant, en er doorgehaald. Ik wil niet hetzelfde meemaken.
Ik probeer na wat wandelen en drinken opnieuw aan te zetten, maar voel dat alles wat ik opdrink ergens tussen maag en mond blijft hangen, mijn alouds probleem.
Hoe raak ik aan de finish ? Geen bezemwagen, geen andere mogelijkhied dan 9 km verder te chokken. Beetje schandalig. De laatste anderhalve km loop (?) ik. Na de eindmeet komt alles wat ik onderweg dronk eruit, dus volledig gedeshydrateerd. Beetje gal en andere lichaamssappen erbij om de verkramping compleet te maken en dan een uurtje zieltogen.
In de koude wintermaanden, was vochtopname niet aan de orde gedurende mijn lange duurlopen. Ik trainde er wel op, maar aangzeien mijn lichaam niet aan uitdroging onderworpen werd stelde het probleem zich niet.
Nu ik eraan terug denk, mijn beste marathon in 2.57 liep ik zonder drinken en al mijn halve marathons, tot 23 in één seizoen liep ik enkel met de mond wat te spoelen. Ik wist toch dat drinken meer nadeel dan voordeel voor me opleverde.
Dit wetende ga...(lees: moét) ik me beperken tot hoogstens halve marathons en wat stratenlopen.


Geert

Terheyde Cycling evolueert mee

Terheyde Cycling lanceert er nog een nieuwsforum bij. Vanaf vandaag kan u ons ook volgen via TWITTER. Vind ons via "TerheydeCycling" en volg ons om op deze manier supersnel uitslagen, nieuwtjes, gebeurtenissen, activiteiten te weten te komen!

Handig voor renners, supporters, vrienden, ... kortom iedereen!

Foto's van Wevelgem online

Zonet werden foto's in ons album geplaatst van Wim's eerste grote meeting in het duatlonnen.
Ook enkele foto's van winnaar en wereldkampioen Joeri Vansteelant.
http://picasaweb.google.be/jgcyclingteam/WimDuatlonWevelgem#

Dichtste ereplaats voor David in Boom

Vandaag stonden Yorick Lison, David Motte, Bjorn Lison en Jeroen Van Geyte aan de start van de A race te Boom. In een omvangrijke kopgroep van zo'n 15 renners waren de broers Lison en in laatste instantie ook David vertegenwoordigd. Jeroen controleerde de boel in het peloton.
In de finale kwam David voorop met 3 medevluchters. In de laatste kilometers geraakte Danny Verelst na talloze pogingen toch alleen weg en reed naar de overwinning. David finishte vandaag als tweede, Bjorn 6de.

In categorie B was Gunter terug in de spits terug te vinden, een 6de stek voor hem!

Wim en Yorick in het verre Grand-Rechain

Vandaag trokken Yorick Lison en Wim Blaton naar de Ardennen om er een 1.18 master wedstrijd te rijden. De koers startte met 84deelnemers en startte zeer nerveus. Het parcours was op en af doch erg steile stukken kwamen niet in het stuk voor. Rond half koers kwam in schuifjes de juiste ontsnapping tot stand. Wim wist mee te schuiven, overleefde de demarrages in de finale en mocht met de groep gaan sprinten voor de overwinning. Wim strandde echter op een 13de plaats. Tevreden dat ik nog eens mee een koers kleurde.

Yorick Lison eindigde voorin in de peloton spurt.

84 deelnemers
Wim 13de
Yorick 23ste
Afstand 74km
Gemiddelde snelheid 44km/h

Na deze wedstrijd ging het duo het parcours verkennen van het Wereldkampioenschap ICF op 2 augustus.
Enorm lastig! Ik vergelijk het met de Berendries op brede wegen, mss tikkeltje minder steil maar tweemaal zo lang. Nadien nog enkele km vals plat in open veld. Dan brede steenwegen bergaf. Aldus Wim.

179 deelnemers in Bever

Vijf Terheyde renners tekenen het startblad in Bever voor een wedstrijd van om en bij de 115km over licht glooiende wegen doorheen het Pajottenland.

• Johan De Roeck
• Bjorn Lison
• Yorick Lison
• David Motte
• Wim Blaton

Davy, Jeroen, Johan VDN, Gunter en Geert kwamen kijken hoe hun teammaats het ervan afbrachten.

Belofte Yorick Lison trekt een goede lijn door en vertoeft vnl. in de eerste koershelft attent voorin, hetzelfde kan gezegd worden van wegkapitein De Roeck. Wim en Bjorn waren midden in het pak te vinden terwijl David alles bekeek van achteraan de omvangrijke groep. Toch wist David op tijd naar voor te schuiven want na 60km brak de koers open en werd er een eerste keer aan hoog tempo de berg opgereden. Voor Wim werd het meteen duidelijk dat de benen niet OK waren na zondag en hij koos de strijd te staken.

Het peloton duwde het gaspedaal stevig in maar voorts wisten alle Terheyde boys zich goed in het peloton te handhaven.

Het peloton naderde in de slotfase tot op een kleine 100m van de kopgroep, 127 renners maakten de wedstrijdkilometers vol, gemiddelde snelheid flink stuk in de 43km/u.

Eerste grote meeting voor duatleet Wim

Gisteren ging ik voor het eerst van start in een duatlon van elite niveau: de drie sterren duatlon te Wevelgem.
De voorbereiding verliep grotendeels volgens plan: een voorjaar wielerwedstrijden uitrijden om ritme op te doen, vorige week de 10km te Oostende en voor de rest lopen enkel op training.

Ik hield aan de 10 van Oostende een goed gevoel over en was tevreden met de tijd van 44minuten zonder voluit te gaan. Dit maakte echter dat ik gisteren iets te voortvarend van start ging en ik mijn motor opblies. Ik startte samen met JP mijn trainingsmakker van in de GoWell maar kon na 3/10km kon ik zijn tempo niet bijhouden en moest echt vertragen, ook een pijnlijke milt begon zwaar tegen te steken. Ik had echt het gevoel dat ik mij opgeblazen had en zag het even niet meer zitten. Aftellen naar het fietsonderdeel dus!

De start van de 40km fietsen was echt een verlossing we startten met wind mee en ik koos voor een soepele tred om de spieren nog wat los te fietsen, toch haalde ik meteen en redelijk vlot de 40 per uur. Ik had het parcours niet op voorhand kunnen verkennen dus dit was een complete verrassing. Wel had ik al snel door dat de wind zeer vaak in het nadeel blies en heel weinig volledig in de rug. Overwegend vlak parcours op paar licht oplopende stukken. Het was een non drafting duatlon wat wou zeggen dat je niet in elkaars wiel mocht rijden. 10m afstand houden en wanneer je iemand wou voorbijsteken dan moet dat binnen de 15seconden gebeuren. Ik raapte vlot deelnemers op. Heel plots en onverwacht staken er krampen in de kuit de kop op na 30km, even voet uit het pedaal been los schudden en gelukkig even vlug verdwenen als gekomen.

Het laatste looponderdeel... dat is sterven. Twee rondjes en de eerste honderden meters dan doen de benen écht ongelofelijk veel pijn, stap voor stap aftellen. En genieten als je het aankomstpodium mag overschrijden!

Het niet-stayeren, de felle wind en het toch wel hoge niveau van het deelnemersveld maakten dat ik een enorm harde strijd tegen mezelf heb moeten voeren. Het deed deugd om nog s zo af te zien, ben niet zeker dat ik voldoende ga gerecupereerd zijn om woensdag bij elite z/c te starten in Bever.

De cijfers:
124 deelnemers
9,77km lopen: 37min58sec - 97ste positie
40km fietsen: 1h09min59sec - 80ste positie
4,8km lopen: 21min37sec - 86ste positie
Totaal eindtijd 9,7km lopen - 40km fietsen - 4,8km lopen= 2h11min

Conclusie:
De tijden vind ik allemaal niet slecht was volgens de verwachtingen, enkel het fietsen kon mss nog wat beter. Had met deze tijden wel een betere uitslag verwacht. Als je met deze tijden een -maar- 86ste stek haalt zegt dat ook veel over het deelnemersveld. Winnaar: huidig en meermaals wereldkampioen duatlon Joeri Vansteelant, die werkt dit alles zomaar eventjes af in 1h42min ALSTUBLIEFT, RESPECT MAN! ;-)

Volgende afspraak via "Dwars door Brugge" een run, 15km naar de duatlon in Elsegem op 24 mei.

Voilla, laat dit verslagje een voorbeeld zijn voor mijn collega renners!

Wim Blaton

De Roeck in Bever

Bever 17 april 2010 Elite zonder contract

Johan De Roeck zet aan bij de Elite z/c in Bever. Een uitnodigende lentelucht brengt 109 renners aan de start. Geen aswolk aan de staalblauwe lucht te zien. De motivatie zit erin.
Jo peddelt goed en aandachtig mee in de kop van de omvangrijke groep. Enkele uitvalspogingen worden geneutraliseerd. Op een vrij lastig parcours als dit is een individuele ontsnapping onbegonnen werk. Op de vlotlopende asfaltweg van Bever naar Viane blijft elke vluchter steeds in het vizier. Bergop en bergaf in een parcours zonder echte verassingen zijn de ingrediënten van deze namiddag. In een eerste wedstrijdfase slaagt Jokiesj er met een groep van 23 man toch in om een aanzienlijke voorsprong te nemen. Het radarwerk van de vluchtersgroep draait echter niet naar behoren en de groep wordt ingelopen. Op de kilometerslange helling vanaf het Kerkhof Viane tot de Herhout (waar het aan de Valaf rechts bergaf gaat) zie ik Jokiesj deelnemen aan pogingen om zich met een paar renners af te scheiden. Met de scooter tegen de rijrichting in kan ik hem meerdere keren per ronde aan het werk zien en aanmoedigen. De attente manier van koersen moet in volgende koersen zeker vruchten afwerpen.
Als op een bepaald moment een groep van 13 renners plots een kloof van meer dan één minuut slaat zien we Jokiesj freewheelend in de groep meedraaien. “’t Zal gedoan zijn zeker?” – met de handjes op het stuur is de boekdelen-sprekende liveverslaggeving. Ah ja hé…op een parcours dag oogt als een panorama is alleen weggaan geen optie.
54 ste, dat is knal halverwege als je ervan uitgaat dat er nen anderhalve meereed. Goede benen, en eigenlijk goed gereden ook, maar dat maakt wielrenner nu net zo aantrekkelijk…’t is geen garantie voor winst.

Verslag
Geert Wittenberg

Alles blijft samen in Steenhuize

Ondanks het klimmetje in het parcours te Steenhuize kregen we zowel in cat. A als B een massaspurt die een winnaar moest bekend maken.

We zagen vandaag een aanvallende Terheyde ploeg waar er bij elke passage renners mee in de spits van de wedstrijd waren. Gunter Van Damme reed terug beresterk en probeerde het elke ronde, vroeg in de wedstrijd trachtten de broers Lison het hazenpad te kiezen, David Motte probeerde enkele keren een ontsnapping op poten te zetten op paar ronden van het einde zag het er naar uit dat Bjorn met een 13koppige aanvalsgroep naar de meet zou rijden. Bij het ingaan van de laatste ronde werden zij echter gegrepen het sein voor Motte om naar voor te schuiven met een ultieme poging. Tevergeefs en zoals gezegd dus een massaspurt.

Pechvogels waren Jeroen Van Geyte, lek en Geert De Moyer kettingproblemen.

Jeroen in PK Tijdrijden

Jeroen Van Geyte ging vandaag de uitdaging van een ware tijdrit aan. Tijdrijden door velen ervaren als dé lastigste discipline in het wielrennen, sowieso al knap dat Jeroen dit aangaat.

Maar laten we een kat een kat noemen toen we aankwamen keken we onze ogen toch wel uit hoe professioneel het er allemaal al aan toegaat van bij de jeugdreeksen. Ik denk dat er vandaag maar één renner startte met een gewone koersfiets, Jeroen Van Geyte.
Ikzelf ging als ploegleider mee met Jeroen om hem zo goed mogelijk bij te staan met raad en daad. Zo had ik mijn losse rollen alvast in de koffer gestoken... MAAR... Al gauw bleek losse rollen & Jeroen niet samen te gaan. Na tien minuten proberen gaven we het maar op en konden we gelukkig bij Geert terecht voor VASTE rollen waar onze Jeroen zich al veel veiliger op voelde.
Half uurtje goed in 't zweet rijden, massage, rugnummer erop en klaar voor de start!

Jeroen gaf het beste van zichzelf en heeft zichzelf achteraf niets te verwijten. Tegen de overmacht van tijdrit-wielen, -sturen, -helmen, -fietsen is op een biljart vlak parcours met lange rechte stukken weinig te beginnen. De snelheid schommelde rond de 40per uur. De eerste ronde was nog min of meer op schema maar in de 2de ronde verloor Jeroen nog een 2tal minuten.

Sfeerbeeld in dit filmpje:
Renner Jeroen Van Geyte
Ploegleider: Wim Blaton

David maalt wedstrijdkilometers in Outer

David Motte die zijn voorjaar deels in het water zag vallen door een operatie aan de appendix tracht nu terug op niveau te komen. Hij is aardig op weg. Gisteren pikte hij na Herne en Herzele nog eens aan in het liefhebberspeloton.

De maandagwedstrijd in het Oost-Vlaamse Outer lokte 130 starters. De wedstrijd startte meteen weer zeer agressief en al in de eerste ronden was het tempo voor vele renners te hoog. Volgens David was de wedstrijd te vergelijken met Herne paar weken terug. Hoog tempo, veel wind en hard gekoerst. David kon alle schiftingen doorstaan en bolde als 48ste over de meet.

Enkele mooie foto's in ons foto album alsook enkele foto's van Peter Dillen die momenteel in het verre Shangai vertoeft.
Bekijk al onze foto's hier:
http://picasaweb.google.be/jgcyclingteam

Uwe in Rotterdam - de renners in Balegem - Wim in Oostende

UWE IN ROTTERDAM

Vandaag stond Uwe Krikilion voor zijn eerste uitdaging en afspraak van het jaar. DE MARATHON VAN ROTTERDAM

Uwe streefde naar een tijd van 3u15min. Tot km 32 zat Uwe perfect op schema om dit te gaan halen tot een hevige kramp er anders ging over beslissen. Uwe moest even stoppen, de spieren terug wat op lengte brengen en vervolgens zijn tocht verder zetten.
Uwe liep de 42km in 3uur42minuten wat voor een debutant zeker en vast een hele sterke prestatie is. Proficiat!

ONZE RENNERS IN BALEGEM

De VWF streek vandaag neer in het Oost-Vlaamse Balegem. Categoriën A en B gingen samen van start wat maakte dat Johan Van den Noortgaete, Gunter Van Damme, David Motte, Bjorn Lison en Yorick Lison vandaag één ploeg vormden.
Alweer ging de wedstrijd enorm hard en nerveus van start. Bij de eerste doortocht kregen we al een kopgroep met een boni van 25sec. Enkele renners konden nog aansluiting maken maar voor het overgrote deel van het peloton waren de vogels alweer bijzonder vroeg gaan vliegen!
Het was Gunter Van Damme die voor deze wedstrijd zeer gemotiveerd was die mee was met de beslissende vlucht. Later in de wedstrijd kon ook Bjorn Lison zich nog afscheiden. David Motte werkte de laatste ronde solo af om net voor het peloton te finishen.

Uitslagen:
6. Bjorn Lison (A)
6. Gunter Van Damme (B)
13. David Motte (A)

WIM IN RUN OOSTENDE

Wim neemt na de voorjaarsklassiekers een korte wedstrijdonderbreking wat het wielrennen betreft: Ik ga enkele weken wat meer mijn pijlen richten op het duatlonnen. Vandaag werkte ik in functie van die discipline de 10km lange stratenloop "Run Oostende" af. Ik wil hiermee mijn lopen verbeteren. Het was dus voornamelijk als training dat ik deze opdracht afwerkte enkel de laatste 2km ging ik wat harder door. Ik bleef net onder de 45minuten waar ik perfect kan mee leven, ik werd 176ste van zo'n 1000 deelnemers.
Volgende week staat de drie sterren duatlon van Wevelgem op het programma. Het is de eerste keer dat ik een wedstrijd van dit niveau aanga. Opdracht in Wevelgem is 10km lopen - een tijdrit van 40km om af te sluiten met 5km lopen.

Uwe Krikilion naar Marathon Rotterdam!

Vrijdag vertrekt onze triatleet naar het Nederlandse Rotterdam voor zijn eerste belangrijke afsrpaak van het jaar.

Uwe gaat voor het eerst de uitdaging van een volledige marathon aan.

We wensen Uwe veel succes en kijken alvast uit naar zijn verslag.

Traditiegetrouw naar Ternat op Paasmaandag

Wedstrijdverloop categorie A

Alweer lag de wedstrijd al amper na één ronde in een beslissende plooi. Na 2km draaide het peloton echter een smal baantje in met wind pal op kop. De eerste 9 trokken door, nadien viel het volledig stil en de vogels waren gaan vliegen. Al onze renners zaten in het pak gevangen. David Motte trok samen met Belgisch Kampioen Mario Van Gucht in de achtervolging. En ook Wim Blaton bracht zelf een achtervolgende groep op gang van zo'n 8 renners. Na een goeie ronde jagen geraakten zij bij het duo Van Gucht - Motte. Ook Bjorn Lison maakte aansluiting met een selecte groep. De groep werd echter wat te groot wat een goeie samenwerking niet in de hand werkt. Alles kwam terug en de achterstand op de 9koppige leidersgroep vergrootte.

Ons team gaf de strijd echter niet op en Bjorn trok nog maar s door, Motte glipte mee en ook Yorick Lison reed eens sterke wedstrijd en kon de sprong maken.

Ons team zette nog een nummertje op, zij het voor de 10de plaats, Yorick trok het tempo in de selecte groep stevig omhoog op een helling, boven snakte iedereen naar adem het sein voor Motte en Lison om ervandoor te gaan om onder hun tweetjes naar de aankomst te rijden.

Bjorn wist zich een tikkeltje sneller dan David, zij behaalden plaatsen 10 en 11.

In categorie B plaatste Gunter van Damme zich binnen de top 10 met een 10de stek.

Ronde van Vlaanderen